061-toilet_free_illustration.png

気づけば、出てない・・・



多くの女性が悩ませれている、つらい便秘・・

わたしも中学生の時に、椅子に座れないほどの痛みが伴う、

便秘を体験
し、

pet_nekosuna.png

それ以降毎回、便秘薬を飲まないと出ない・・

飲まないでいると

10日くらいは

出すのを忘れてしまうくらいひどい便秘
でした。


んで、3日に1回はセンナの葉の便秘薬を飲み

4987336757678_1.jpg

お腹をギューーーーッと痛くして、

012.jpg

まとめて出すというのが

わたしのトイレスタイルでした(^_^;)


一番辛かったのが妊婦さんの時



e89beb9ed32fa14eb6ea82012d0eeef1.jpg

妊娠すると

・ホルモンバランスの変化
・つわりによる食生活の変化
・疲労やストレス
・運動不足


などが原因で、さらに便秘になります。


今までは便秘薬で出せばいいや〜って思っていたのですが

もちろん、妊娠していると市販の薬が飲めないので・・・

何か、便秘薬を使わず、お通じが良くなる

いい方法はないかな?
と思い、

ネットで「妊婦 便秘」と探していたところ、

「オリゴ糖で超!スッキリ」という記事を発見!!


オリゴ糖だったら、ヨーグルトに混ぜてもいいし

便秘薬じゃないから、いいかな〜って思いました。



でも、オリゴ糖って、どんなところにいいんだろう??って

同時に疑問も出てきました。

a71d445b9e654c818a8e6f9b584226f7_s.jpg


オリゴ糖ってどんなところにいいの?



オリゴ糖

腸内のビフィズス菌のエサになり、

腸内を善玉菌が増えやすい

いい環境に整えるサポートをする


という役割があります。


そのほかに、オリゴ糖は甘味料ですが

ほのかな優しい甘みで、

合成甘味料のような発がん性や神経系のリスクの

報告は今のところありません。



あと、オリゴ糖は

砂糖と比べてもカロリーが低めです。


血糖値が上がらないという点もいいですね。

実際、血糖値を急上昇させてしまうレベルがどれくらいかを数値で表す「GI値」は、

砂糖=上白糖は109、黒砂糖は99。

これに対してオリゴ糖のGI値は

大体10〜30程度の範囲内
です。


血糖値を急上昇させるリスクが出てくるのは、

だいたいGI値60以上からなので

基準値をはるかに下回るGI値のオリゴ糖は、

血糖値に対するリスクも極めて低いということです^^


まとめ



オリゴ糖は・・・

・腸内のビフィズス菌が増えやすい
腸内環境に整えて、便秘に効果的!

・合成甘味料のような発がん性や神経系のリスクがない

・ローカロリー

・血糖値が上がらない

・料理にも使えて便利

・妊婦さんでも安心


わたしがカイテキオリゴを選んだ理由



オリゴ糖の良さはわかったけど・・・

どのオリゴ糖を選ぼう?って思った時に

いろいろあるので、人気のあるオリゴ糖を比較してみました。

スクリーンショット 2016-06-30 3.24.39.png

※ 画像をクリックすると表が見れます

その中で、実際に購入をしたのは

カイテキオリゴでした。



なぜ、カイテキオリゴを選んだかというと、

純度が高くてコスパもよくて、

4種のオリゴ糖

・ラフィノース
・ミルクオリゴ糖
・乳糖
・セロオリゴ糖


をブレンドし、


善玉菌のほぼすべてを

まんべんなくサポートできる
という部分に魅力を感じました。

また、妊婦や赤ちゃんに安心して使えるのも選んだ理由です。


↓ カイテキオリゴの詳細は 下の画像をクリック! ↓
『カイテキオリゴ』

実際使ってみての感想



実際にカイテキオリゴを妊婦時代に飲んでおりましたが

その時の体感と感想を参考までにお伝えしますね^^


わたしは、無糖のヨーグルトにスプーン1杯のカイテキオリゴを入れて

食べてました。

Fotolia_23328080_XS-min.jpg

サラサラのオリゴ糖は

ほんのり甘くて

食べやすかったです^^



これを3日ほど続けたら・・・

なんと!腸の調子がよくなってきたのです!


今まで、お腹が痛くなるほど、便秘に悩まされていたので

少しでも変化を感じられた時は本当に感動でした!!

banzai_girl.png

便秘で苦しんでいたわたしも

自然なお通じが実感できましたよ〜



オススメの食べ方



・ヨーグルトに入れる

・ホットミルクに入れる

・お米に入れて炊くと美味しい!

・お料理の隠し味として

妊婦でない場合は・・

・コーヒー、紅茶に入れる


美肌のためにも腸活を!



腸活とは

腸内環境を整えて健康な腸を維持することです。


腸の働きが正常でないと

代謝が悪くなり、

老廃物を溜め込んだ太りやすい体になります。




老廃物が溜まると、

便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下を引き起こす

口臭や体臭がキツくなる…


こんな恐ろしいことが起きてしまうのです。


腸活でデトックスすることで、これらが改善されてお肌ツルツル、

ぽっこりお腹ともお別れできます!

tyounai.jpg

腸活のやり方



腸活のやり方はとっても簡単です!

【用意するもの】

お湯とお好みのオリゴ糖
カイテキオリゴがオススメ)

1、水道水やミネラルウォーターを、マグカップに入れて、

500ワットの電子レンジで温める


※ 温める時間は1分30秒から3分以内がオススメ。

※白湯は体温より少し熱めの50〜60℃程が目安です。


2、できたお湯の中に1回分の量のオリゴ糖を入れる


それを飲むだけです!!


朝のお湯は代謝をあげ、消化を助け、

内臓を洗いつつあたためてくれる効果
があります。

腸が目を覚まして身体の動きがスムーズになります。


あなたも、便秘解消・美肌のために

朝の1杯のオリゴ糖湯を初めてみませんか〜?


便秘とおさらば!
オリゴ糖を試してみたい方は


↓ 下の画像をクリック! ↓

『カイテキオリゴ』